Một số thần dược giúp sữa mẹ đặc sánh

duyphongcach

New member
Xác minh
#1
Sữa mẹ là loại thực phẩm tốt nhất giúp cơ thể của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phát triển toàn diện nhất vì trong sữa mẹ chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất,các khoáng thể và một số men giúp hệ tiêu hóa của trẻ phát triển. Vì vậy mà điều các bà mẹ quan tâm là ăn uống gì để tăng chất lượng sữa mẹ để đáp ứng đủ nhu cầu về số lượng và chất lượng sữa cho con bú. Sau đây là những loại số thực phẩm giúp sữa mẹ đặc và thơm hơn, cải thiện chất lượng sữa mẹ hơn

1. Ăn gì để tăng chất lượng sữa mẹ

Một chế độ ăn uống đủ và nghỉ ngơi hợp lí là một trong những yếu tối làm tăng chất lượng sữa mẹ. vì thế các bà mẹ cần thêm nhưng loại thực phẩm sau vào những bữa ăn hàng ngày để đảm bảo nguồn sữa chất lượng cho con bú.
Ăn nhiều các loại cá

Nhiều bà mẹ sau khi sinh xong thường kiêng cá vì sợ tanh, sợ không tốt cho con. Tuy nhiên, trong cá chứa nhiều omega 3, vitamin và dinh dưỡng, tăng chất lượng sữa mẹ, đặc biệt là các loại cá như: thu, cá hồi, cá ngừ (tươi), Cá chim, cá mòi, cua, tôm, hàu, sò điệp…
proxy.php?image=https%3A%2F%2Fwikitintuc.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F09%2Fan-uong-gi-de-tang-chat-luong-sua-me.jpg&hash=56876c29e18a3036187166eb6ed62569

Các món cá giúp tăng chất lượng sữa mẹRau thì là

Để chất lượng và mùi vị sữa mẹ ngon hơn, thơm hơn và đặc hơn thì sau khi sinh các mẹ hãy sử dụng lá thì là để nêm vào các món canh, hoặc món cháo. Hoặc bạn cũng cũng có thể nấu uống bằng cách sao khô và đun số với nước để uống hàng ngày.
Lá bồ công anh

Từ xưa đến nay bồ công anh được biết đến là loại lá chữa tắc tia sữa sau sinh rất hiệu quả. Nhưng bạn sẽ còn bất ngờ hơn khi lá bồ công anh còn được xem là thần dược giúp sữa mẹ đặc sánh hơn, giúp bé tăng cân tốt hơn nhờ những thành phần dinh dưỡng tuyệt vời có trong lá bồ công anh như: dưỡng như protein và các khoáng chất sắt, canxi, vitamin A, C, vitamin nhóm B
2. Uống gì để tăng chất lượng sữa mẹ

Ngoài việc sử dụng chế độ ăn uống để tăng chất lượng sữa mẹ thì các loại nước ép uống hàng ngày cũng là loại thực phẩm tốt giúp sữa mẹ tốt hơn.
Nước gạo lứt

Gạo lứt là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chưa nhiều vitamin nhóm B và các nguyên tố vi lượng tốt cho cơ thể như natri, magie…Sau khi sinh các bà mẹ nên sử dụng loại gạo này rang thơm và nấu với nước làm thành sữa gạo lứt và uống khi còn nóng sẽ rất tốt cho sữa mẹ
Nước ép cà rốt

Nói đến loại nước uống làm tăng chất lượng sữa mẹ thì không thể không kể đến nước ép cà rốt. Với nhiều giá trị dinh dưỡng cao, mỗi ngày bạn chỉ cần uống một ly không những sẽ giúp sữa mẹ thơm hơn, ngọt hơn mà có cải thiện được làn da của mẹ và bé.
proxy.php?image=https%3A%2F%2Fwikitintuc.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F09%2Fan-uong-gi-de-tang-chat-luong-sua-me-2.jpg&hash=39f90b0336ba24868b0c851ee1f2a125
 
Top